Bổ sung sắt và vitamin E cùng lúc có được không?

Bổ sung sắt và vitamin E trước thai kỳ sẽ giúp tăng khả năng thụ thai và giúp mẹ chuẩn bị sức khỏe tốt chào đón bé yêu. Vậy nhưng, nhiều chị em phụ nữ vẫn thắc mắc rằng bổ sung sắt và vitamin E cùng lúc có được không? Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để giải đáp thắc mắc trên bạn nhé!

Bổ sung sắt và vitamin E trước thai kỳ đem lại những lợi ích gì?

Nhiều mẹ bầu muốn bổ sung sắt và vitamin E cùng lúc. Đây đều là những hoạt chất có lợi cho cả mẹ và bé ngay cả trước khi mang thai.

bổ sung sắt

Uống sắt trước khi mang bầu

Sắt là một dưỡng chất không thể thiếu cấu thành lên các tế bào máu. Bước vào thai kỳ, nhu cầu sắt của cơ thể mẹ tăng lên một lượng đáng kể. Thiếu máu do thiếu sắt trong giai đoạn này rất dễ xảy ra nếu mẹ không được chú trọng bổ sung sắt kịp thời. Máu giúp vận chuyển các dưỡng chất đi nuôi cơ thể mẹ và thai nhi. Thiếu sắt là nguy cơ gây ảnh hưởng đến sự phát triển của bé và sức khỏe của mẹ. Thiếu máu thai kỳ có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm cho mẹ như: hoa mắt, chóng mặt, tức ngực, khó thở. Trường hợp nặng có thể gây sảy thai, thai lưu hoặc mất máu nhiều, băng huyết khi sinh.

Trong khi đó, khi mẹ bị thiếu máu, thai nhi có khả năng suy dinh dưỡng, giảm khả năng phát triển về trí tuệ và thể lực, nhẹ cân, sinh non…. Bình thường, phụ nữ thường có giai đoạn mất máu hằng tháng do kinh nguyệt. Vậy nên lượng sắt dự trữ trong cơ thể không nhiều, đôi khi còn bị thiếu hụt. Để chuẩn bị một thai kỳ khỏe mạnh thì bổ sung sắt ngay từ trước khi mang thai.

Bổ sung sắt hằng ngày với liều lượng hợp lý là cách chuẩn bị tốt nhất cho một thai kỳ khỏe mạnh.

Bổ sung vitamin E trước khi mang thai

Vitamin E luôn được biết đến như là một thần dược của phái đẹp. Vitamin E giúp các chị em có một làn da tươi trẻ, mịn màng. Bổ sung vitamin E còn giúp hạn chế nguy cơ ung thư vú, buồng trứng. Bên cạnh đó, vitamin E còn giúp hạn chế nguy cơ gặp chuột rút, đau bụng, hội chứng tiền sản hay sảy thai đối với mẹ bầu.

Không chỉ có vậy, vitamin E hỗ trợ rất tốt trong quá trình thụ thai. Việc cân bằng hormone nội tiết, tăng cường chất lượng trứng hay cải thiện sinh lý của vitamin E đem lại hiệu quả rất tốt. Ngoài ra, itamin E còn giúp làm tăng độ dày của lớp nội mạc tử cung. Bổ sung đầy đủ mỗi ngày trong quá trình mang thai sẽ giúp giảm thiểu tình trạng sảy thai, ngăn ngừa nguy cơ vỡ ối sớm. Đồng thời, giai đoạn 3 tháng giữa nếu được bổ sung đầy đủ vitamin e còn giúp hạn chế tiền sản giật ở mẹ bầu.

Uống sắt và vitamin E cùng nhau có được không?

Thông thường, liều 15mg sắt/ngày được khuyên dùng cho phụ nữ chuẩn bị mang thai hoặc đang cho con bú. Khi mang thai, nhu cầu sắt mẹ bầu tăng lên là 30mg/ngày. Việc bổ sung sắt cho mẹ bầu thường được chú trọng và qua 2 phương pháp chính:

+ Chế độ dinh dưỡng: các thực phẩm giàu sắt như thịt, gan động vật, rau ngót, các loại rau xanh lá…. Ngoài ra, việc bổ sung thêm các loại hoa quả như cam, chanh, ổi…  giúp tăng khả năng hấp thụ sắt cho mẹ.

+ Các loại thuốc: Bởi lẽ, cơ thể mẹ chỉ hấp thu khoảng 10% lượng sắt từ thực phẩm. Vậy nên, các loại thuốc, thực phẩm chức năng bổ sung sắt là rất cần thiết. 

Với tác dụng hỗ trợ quá trình thụ thai, vitamin E nên được sử dụng trước khi mang thai 3 tháng là tốt nhất. Đây là thời điểm vàng để mẹ chuẩn bị cho một thai kỳ khỏe mạnh. Theo nhiều nghiên cứu, vitamin E tự nhiên từ thực phẩm được hấp thu tốt hơn so với vitamin tổng hợp. Dẫu vậy, chị em cũng không thể đảm bảo bổ sung được đủ lượng vitamin E hằng ngày. Vậy nên uống bổ sung thêm là lựa chọn được ưu tiên.

Bạn hoàn toàn có thể sử dụng cùng lúc 2 chất này ngay từ trước khi mang thai. Cả 2 dưỡng chất đều mang những lợi ích rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé từ những ngày tháng chuẩn bị đầu tiên. Nhưng, để đảm bảo cơ thể được hấp thu tốt nhất 2 dưỡng chất này thì bạn cũng nên uống cách từng loại ra khoảng 2-3h. Vitamin E tan tốt trong dầu nên dùng trong hoặc hay sau bữa ăn để dễ dàng hấp thu. Còn Sắt thì được hấp thu tốt hơn khi bạn đang đói. Đồng thời, vitamin C góp phần tăng hấp thu sắt đáng kể.

Vậy nên, bạn có thể uống sắt và vitamin E cùng nhau, nhưng hãy đảm bảo đủ liều, tuân thủ theo quy định của bác sỹ để có một thai kỳ như mong muốn.

Bạn có có thể tham khảo sản phẩm vừa cung cấp Sắt và Vitamin E được ưa chuộng nhất gần đây Premium Iron. Viên uống Premium Iron bổ sung sắt, axit folic. Hỗ trợ tạo hồng cầu, giúp hệ thống miễn dịch thêm khỏe, giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt. Với giá thành hợp lý mà mẹ bầu có thể vừa bổ sung Vitamin E vừa không lo thiếu Sắt trong quá trình mang thai.

Qua đây, chắc rằng các chị em cũng đã giải đáp được cho mình câu hỏi “uống sắt và vitamin E cùng lúc có được không?”. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất trước và trong suốt thai kỳ để đón bé yêu mạnh khỏe chào đời các mẹ nhé!

Bài viết liên quan

Viêm gan do rượu là bệnh lý xảy ra ở những người uống nhiều rượu trong nhiều năm. Khi được chẩn đoán viêm gan, người bệnh cần bỏ rượu, nếu…
Trẻ sinh non dễ mắc nhiều vấn đề sức khỏe hơn so với trẻ sinh bình thường. Thiếu Sắt giai đoạn mang thai là một trong những nguyên nhân dẫn…
Sau khi sinh cơ thể của người mẹ suy nhược, sức khỏe và sức đề kháng yếu, vùng kín cũng bị đau và viêm nhiễm. Xông hơi là việc rất…
Thoái hóa khớp gối là một căn bệnh phức tạp có tác động không nhỏ tới cuộc sống và sinh hoạt của người bệnh. Người bị thoái hóa khớp gối…
Thiếu máu do thiếu sắt sau sinh có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng và ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
Mụn chắc hẳn là nỗi ám ảnh to lớn và mỗi mỗi trí của mụn phản ánh những cơ quan đang có vấn đề.

Bình luận của bạn

chat zalo Chat với chúng tôi qua zalo Gọi ngay chat messenger evashopping Chat bằng facebook messenger
top