Hệ miễn dịch có quan trọng với bà mẹ mang thai?

Hệ miễn dịch vốn được ví như một vệ sĩ, âm thầm bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật, vi trùng, độc tố và hàng loạt các tác nhân gây hại khác. Thế nhưng, trong thời gian mang thai, do sự thay đổi của nội tiết tố nên hệ miễn dịch của cơ thể mẹ bầu bị suy giảm.

Hệ miễn dịch yếu hơn khi mang thai

Một nghiên cứu của Đại học Stanford (Mỹ) chỉ ra có sự thay đổi đáng kể của hệ miễn dịch ở phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Các mẹ bầu sẽ dễ bị nhiễm trùng và lây bệnh hơn với những chị em phụ nữ khác. Ngoài một vài lý do gây giảm hện miễn dịch là thay đổi về nồng độ nội tiết tố nữ, các nhà khoa học còn chỉ ra: hệ miễn dịch phải kìm nén để ngăn không cho cơ thể từ chối thai nhi.

Hậu quả có thể xảy ra nếu hệ miễn dịch yếu đi

Hệ miễn dịch vốn được ví như một vệ sĩ, âm thầm bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật, vi trùng, độc tố và hàng loạt các tác nhân gây hại khác. Thế nhưng, trong thời gian mang thai, do sự thay đổi của nội tiết tố nên hệ miễn dịch của cơ thể mẹ bầu bị suy giảm. Tình trạng này khiến mẹ bầu dễ gặp phải các vấn đề về sức khỏe như: 

  • Nhiễm trùng: Sức khỏe mẹ bầu bị đe dọa bởi nhiều loại vi khuẩn, virus như virus bại liệt, viêm gan A, mụn rộp và sốt rét…
  • Viêm khớp dạng thấp (RA) và lupus ban đỏ: Nếu bạn bị 2 chứng bệnh này thì khi mang thai, bệnh rất dễ bùng phát do hệ miễn dịch suy yếu
  • Dễ bị viêm: Hệ thống miễn dịch bị suy yếu khiến cơ thể bà bầu dễ bị viêm
  • Tăng huyết áp: Hệ miễn dịch có thể phản ứng với các kích thích và gây tăng huyết áp 
  • Cảm lạnh và cúm: Hệ miễn dịch bị suy yếu trong thời gian mang thai khiến cơ thể mẹ bầu khó có thể chống lại các bệnh thông thường như cảm lạnh và cúm. 

Cách tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu hiệu quả

Duy trì chế độ ăn giàu dinh dưỡng

tăng hệ miễn dịch cho bà bầu

Chế độ ăn trong thai kỳ rất quan trọng vì nó giúp tăng sức đề kháng và phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh. Bà bầu nên chú ý bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch khi mang thai như:

  • Thực phẩm giàu vitamin C: Những người thường xuyên bổ sung vitamin C sẽ giảm 50% nguy cơ mắc bệnh thông thường. Vitamin C nâng cao sức đề kháng cho mẹ và hỗ trợ sự phát triển phổi của thai nhi. Một số thực phẩm giàu vitamin C là cam, chanh, ớt chuông, nho, ổi…
  • Thực phẩm giàu sắt: Sắt giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu và tăng sức đề kháng. Bà bầu nên ăn nhiều thịt đỏ, các loại rau lá xanh đậm, các loại đậu… để bổ sung sắt cho cơ thể.
  • Thực phẩm giàu vitamin A: Vitamin A có giúp chống lại nguy cơ nhiễm trùng và dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Những thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, khoai tây, xoài, hạnh nhân…
  • Thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn: Việc bổ sung lợi khuẩn giúp tăng cường miễn dịch khi mang thai. Bà bầu có thể bổ sung lợi khuẩn từ các thực phẩm như sữa chua, bột yến mạch…

Uống nhiều nước

uống nhiều nước giúp tăng hệ miễn dịch

Uống đủ nước là cách giúp tăng cường miễn dịch khi mang thai đơn giản nhưng lại ít được chú ý. uống nhiều nước không chỉ giúp cơ thể giải độc mà giúp da trở nên căng bóng, rạng rỡ và mềm mại hơn. Mỗi ngày, nên uống từ 2 – 3 lít nước sẽ giúp giữ ẩm và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

Vận động thường xuyên

Mỗi ngày, bà bầu nên dành 20 phút vận động nhẹ nhàng và duy trì tầm 5 ngày/tuần sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh khi thời tiết giao mùa. Ngoài ra, tập thể dục giúp cơ thể trở nên dẻo dai, tăng sức chịu đựng, thúc đẩy bài tiết độc tố trong cơ thể mẹ và tăng tốc độ tổng hợp kháng thể. Bà bầu nên chọn những bài tập nhẹ nhàng, đơn giản như đi bộ, bơi lội, yoga,… 

Chế độ sinh hoạt hợp lý

Chế độ sinh hoạt rất quan trọng trong việc giúp cơ thể phòng tránh các bệnh trong thời gian mang thai. Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi, nên duy trì những thói quen lành mạnh sau:

  • Ngủ đúng giờ, đủ giấc: Chất lượng giấc ngủ có thể giúp tăng cường miễn dịch khi mang thai. Mẹ bầu ngủ ít hơn 7 giờ mỗi 
  • Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ: Căng thẳng, buồn phiền sẽ làm tăng hormone cortisol làm cho chức năng miễn dịch bị suy yếu. Bạn có thể hạn chế căng thẳng bằng cách tập yoga cho bà bầu, thiền, đọc sách hoặc nghe nhạc.
  • Tránh xa các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá…

Hy vọng rằng với những thông tin trên, bạn đã có thêm những kiến thức về hệ miễn dịch của mẹ trong thai kỳ. Chúc bạn có những tháng thai kỳ an toàn và khỏe mạnh nhé!

Bài viết liên quan

Xông hơi là một phương pháp được nhiều bác sĩ khuyến khích dùng cho bà mẹ sau sinh. Nhưng không ít bà mẹ thắc mắc không biết sinh mổ có…
Thoái hóa khớp gối là một căn bệnh phức tạp có tác động không nhỏ tới cuộc sống và sinh hoạt của người bệnh. Người bị thoái hóa khớp gối…
Sau khi sinh cơ thể của người mẹ suy nhược, sức khỏe và sức đề kháng yếu, vùng kín cũng bị đau và viêm nhiễm. Xông hơi là việc rất…
Sau khi sinh, phụ nữ sẽ gặp rất nhiều khó và phải đối mặt với nhiều rủi ro về vấn đề sức khỏe. Trong giai đoạn này, sản phụ có…
Mụn chắc hẳn là nỗi ám ảnh to lớn và mỗi mỗi trí của mụn phản ánh những cơ quan đang có vấn đề.
Nhiều người đã lựa chọn sử dụng tinh dầu hoa anh thảo nhằm giúp hỗ trợ khả năng thụ thai được hiệu quả hơn. Vậy thực tế tinh dầu hoa…

Bình luận của bạn

chat zalo Chat với chúng tôi qua zalo Gọi ngay chat messenger evashopping Chat bằng facebook messenger
top