Hướng dẫn xông hơi sau sinh đúng cách

Sau khi sinh cơ thể của người mẹ suy nhược, sức khỏe và sức đề kháng yếu, vùng kín cũng bị đau và viêm nhiễm. Xông hơi là việc rất cần thiết hỗ trợ cho quá trình phục hồi của người phụ nữ sau sinh. Thế nhưng, xông hơi thế nào cho an toàn, khoa học? Hãy cùng xongtamsausinhsb.vn tìm hiểu nhé!

 

Xông hơi là gì? 

Xông hơi là một biện pháp dùng hơi nước nóng tác động tuyến mồ hôi hoạt động, đào thải chất độc trong cơ thể ra ngoài cơ thể.

xông tắm sau sinh

Xông tắm sau sinh đúng cách

 

Tác dụng của xông hơi

Khi xông hơi, hơi nước tác động lên cơ quan làm thông các ống dẫn mắt, mũi, tai và các xoang. Giảm stress làm một công dụng không thể nhắc đến khi xông hơi.Thêm vào đó là kích thích thần kinh, giảm mệt mỏi, nhức đầu một cách hiệu quả.

Tác dụng xông hơi đối với mẹ sau sinh

  • Đào thảo độc tố: Khi mang thai cơ thể phụ nữ tăng cân nên lỗ chân lông giãn nở, bụi ứ đọng nên rất dễ viêm nhiễm. Khi xông hơi việc toát mồ hôi giúp cơ thể loại bỏ các bụi bẩn ra khỏi cơ thể. 
  • Giảm cân: Quá trình xông hơi giúp tiêu hao một lượng nước và mỡ đáng kể từ đó hỗ trợ cho việc giảm cân sau sinh rất hiệu quả.
  • Giảm căng thẳng: Xông hơi giúp mạch máu giãn nở, dây thần kinh hoạt động nên rất tốt cho việc thư giãn.

 

Thời gian phù hợp để xông hơi sau sinh

Thời gian xông tắm cho bà mẹ sau sinh thường linh hoạt. Nhiều người đặt câu hỏi: “Sinh mổ có nên xông hơi hay không?”. Đối với mẹ sinh thường sẽ xông hơi sau khoảng 3-4 ngày sáu sinh. Còn mẹ sinh mổ thì sau ít nhất 7 ngày, khi vết mổ khô hẳn mới được xông hơi.

Mỗi lần xông hơi nên cách nhau ít nhất 3 ngày là hợp lý. Buổi sáng nên xông hơi trong khoảng 10-11h, chiều thì từ 16-15h.

 

Xông hơi sau sinh đúng cách

  • Xông hơi ở nơi kín gió
  • Không xông khi đang no hoặc đói, trước khi xông nên uống nước
  • Không tắm sau khi xông hơi mà chỉ cần lô khô người và thay quần áo
  • Thời gian xông kéo dài từ 15-20 phút khi cơ thể toát hết mồ hôi
  • Có thể cho thêm một chút tinh dầu thiên nhiên để tạo mùi hương nhẹ và tăng thêm hiệu quả
  • Khi xông hơi cần mặc đồ rộng rãi

 

Một số sản phẩm xông hơi sau sinh

Xông hơi thảo dược 

Xông hơi thảo dược là phương pháp được áp dụng từ xa xưa, sử dụng các loại lá cây đun với nước sôi rồi xông hơi từ hơi nóng từ nước xông tỏa lên. 

Một vài loại lá thường được dùng để xông hơi sau sinh:

  • Lá trầu không: Trong lá trầu có nhiều protein, canxi, chất xơ,... Việc xông lá trà sau sinh giúp đẩy lùi sắc tố da, khử trùng hiệu quả. 
  • Lá lốt: Lá lốt cũng là một trong những loại lá phổ biến được dùng để xông hơi sau sinh. Là một loại lá xông giúp trị nấm hiệu quả. Cần chuẩn bị 3 nguyên liệu gồm lá lốt, Phèn chua và Nghệ tươi. 
  • Lá ổi: “trị thâm” hiệu quả vùng kín cho chị em sau khi sinh.
  • Lá chanh: có tác dụng chống viêm nhiễm, kích thích tiêu hóa. 

Cách dùng xông hơi thảo dược

  • Cho lá hoặc thảo dược thiên nhiên đã sạch vào nồi nước sôi trong vài phút
  • Đặt nồi nước xông ở nơi kín gió, ngồi cạnh và dùng khăn trùm kín người. 
  • Bạn đầu chỉ nên mở hé nắp vì hơi nóng quá có thể gây bỏng da. Sau đó từ từ mở vung cho đến khi mở hết.
  • Khi hơi hết nóng, người ra nhiều mồ hôi thì dừng lại, dùng khăn lau khô người rồi thay quần áo.

Xông tắm sau sinh SB

Xông tắm SB là bài thuốc dân gian của dân tộc Tày có thành phần là các thảo dược Thổ Phục Linh, Thiên Niên Kiện, Gừng, Cỏ xước, Cây dây đau xương có tác dụng:

  • Sạch sẽ - Hết nhức
  • Làm dịu cơ thể
  • Tránh trầm cảm: Tạo cảm giác thỏa mái, tránh trầm cảm sau sinh

xông tắm sau sinh SBXông tắm sau sinh SB

Có nhiều cách sử dụng Xông tắm SB :

  • Tắm thường: cho túi vào chậu nước sôi trong tầm 5 phút. Dùng nước đó tắm. Lau khô người và không tắm lại bằng nước
  • Xông hơi: Cho túi thổ cẩm trong nồi nước sôi 3-6 lít trong 5 phút . Xông hơi từ 10-15 phút. Sau đó, pha thêm nước cho đủ ấm rồi dùng túi thổ cẩm lau khắp người.Cuối cùng là lau khô người và không tắm lại.
  • Tắm bồn: Cho túi thổ cẩm vào chậu nước sôi trong 5 phút. Sau đó pha vào bồn tắm nước ấm 37 độ. Ngâm người từ 10-20 phút, dùng túi thổ cẩm mát xa cơ thể. Cuối cùng lau khô người. 

 

Xông hơi là một phương pháp hồi phục sức khỏe rất tốt sau sinh. Tuy nhiên, hãy tìm hiểu thật kỹ để lựa chọn sản phẩm và thời gian xông hơi hợp lý nhé!

Bài viết liên quan

Hệ miễn dịch như một vệ sĩ, âm thầm bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật, vi trùng, độc tố và hàng loạt các tác nhân gây hại khác. Trong…
Sau khi sinh, phụ nữ sẽ gặp rất nhiều khó và phải đối mặt với nhiều rủi ro về vấn đề sức khỏe. Trong giai đoạn này, sản phụ có…
Ở cữ là vấn đề mà mẹ bầu sắp sinh nào cũng quan tâm. Nên ở cữ hay không và ở cữ bao lâu để sức khỏe hồi phục như…
Xông hơi là một phương pháp được nhiều bác sĩ khuyến khích dùng cho bà mẹ sau sinh. Nhưng không ít bà mẹ thắc mắc không biết sinh mổ có…
Mụn chắc hẳn là nỗi ám ảnh to lớn và mỗi mỗi trí của mụn phản ánh những cơ quan đang có vấn đề.
Thoái hóa khớp gối là một căn bệnh phức tạp có tác động không nhỏ tới cuộc sống và sinh hoạt của người bệnh. Người bị thoái hóa khớp gối…

Bình luận của bạn

chat zalo Chat với chúng tôi qua zalo Gọi ngay chat messenger evashopping Chat bằng facebook messenger
top