Tất tần tật về "ở cữ" cho mẹ bầu

Ở cữ là vấn đề mà mẹ bầu sắp sinh nào cũng quan tâm. Nên ở cữ hay không và ở cữ bao lâu để sức khỏe hồi phục như ban đầu? Bài viết dưới đây sẽ giúp các mẹ bầu có thông tin chi tiết hơn về “ở cữ” sau sinh.

Tại sao phải ở cữ?

Ở cữ được hiểu là giai đoạn mẹ bầu lấy lại sức khỏe sau khi sinh em bé. Theo các bác sĩ sản khoa, sau khi chuyển dạ sinh bé, mẹ bầu sẽ mất rất nhiều sức. Vì thế, cần có khoảng thời gian nghỉ ngơi, phục hồi các chức năng cơ thể. Ngoài ra, còn giúp tránh các vấn đề rủi ro sau sinh cho mẹ bỉm và em bé.

Ở cữ bao lâu còn tùy thuộc vào sức khỏe mẹ bỉm và em bé, em bé và mẹ có thể trạng yếu có thể sẽ phải ở cữ lâu hơn so với người khác. Thông thường, thời gian ở cữ là 100 ngày (tương đương 3 tháng 10 ngày) với nhiều quy định nghiêm ngặt mà mẹ bỉm phải tuân thủ. Nhưng theo các bác sĩ sản khoa, ở cữ khoảng 1 tháng là phù hợp. Ngoài ra, đây là thời gian mẹ tập quen với sự xuất hiện của em bé, cho con bú tốt hơn. Một số trường hợp phụ nữ không ở cữ, có thể gây ra nhiều bệnh hậu sản như băng huyết, đau nhức xương khớp, thậm chí bị rách vết mổ. 

Một số điều chú ý chung khi ở cữ sau sinh cho cả sinh thường và sinh mổ

Mẹ bầu sau sinh cần có chế độ nghỉ ngơi và dinh dưỡng phù hợp để hồi phục sức khỏe nhanh chóng. Dưới đây là một số chú ý về ở cữ mà mẹ bầu nên lưu ý:

ở cữ cho mẹ mang thaiỞ cữ bao lâu còn tùy thuộc vào sức khỏe mẹ bỉm và em bé

 

Không nên ăn mặn 

Theo kinh nghiệm dân gian, các mẹ sau sinh được khuyên ăn mặn để cơ thể săn chắc. Tuy nhiên, việc ăn mặn trong thời gian này dễ khiến các mẹ bị tăng huyết áp, táo bón ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Ngoài ra, cũng nên hạn chế đồ ăn lạnh, thức ăn lên men và các thức ăn qua đêm. Thực phẩm chế biến sẵn cũng là nhóm sản phẩm mẹ sau sinh cần tránh 

Tuy nhiên, trong thời gian ở cữ, các mẹ cũng không nên kiêng khem quá đà, dễ khiến cơ thể bị thiếu chất gây suy nhược, ảnh hưởng đến sữa mẹ. Nên bổ sung đa dạng các loại thực phẩm, nhất là rau xanh nhiều chất xơ để cơ thể dễ hấp thu.

Không tự ý sử dụng thuốc

Nếu có bất kỳ vấn đề về sức khỏe trong thời gian ở cữ phải chú ý và đi khám bác sỹ, không nên tự ý dùng thuốc. Đặc biệt là đối với các mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ, bởi tất cả mọi thứ mẹ nạp vào cơ thể sẽ dễ dàng đi vào cơ thể bé bằng đường sữa mẹ. Vì thế, để bé không bị ảnh hưởng, mẹ cần phải cực kỳ lưu ý khi dùng thuốc ở thời điểm này,

Tránh căng thẳng mệt mỏi 

Sau sinh nên hạn chế các suy nghĩ căng thẳng mệt mỏi, việc tinh thần của mẹ bị stress cũng có thể ảnh hưởng đến bé, khiến bé khó chịu, quấy khóc. Mẹ cần nghỉ ngơi đầy đủ và khoa học để tinh thần luôn sảng khoái, thoải mái, điều này là rất cần thiết sau sinh.

Tránh quan hệ tình dục sớm

Sau khi sinh để tránh các nguy cơ nhiễm trùng, chảy máu vùng kín, nên tránh việc quan hệ sớm. Thời điểm hợp lý để hoạt động tình dục lại là 4-6 tuần khi cơ thể đã tương đối phục hồi sau khi sinh em bé. 

Ngủ đủ giấc, uống đủ nước 

Ngủ đủ giấc khiến cơ thể phục hồi nhanh hơn sau sinh, giúp tinh thần mẹ bỉm sảng khoái, giảm stress, giảm căng thẳng từ đó lượng sữa tiết ra cũng nhiều hơn.

Uống nước đủ khiến cho cơ thể được có đủ chất, giúp quá trình trao đổi chất thuận lợi, hạn chế các vấn đề như táo bón, tắc sữa,..

Lưu ý đặc biệt về ở cữ đối với mẹ bầu sinh mổ

Ngoài ra, đối với mẹ bầu sinh thường và sinh mổ cũng có một số khác biệt khi ở cữ

Mẹ bầu sinh mổ

Nên nằm ở tư thế nằm nghiêng sẽ giúp mẹ bầu sinh mổ thoải mái hơn, đồng thời giảm đau do vết thương từ vết mổ.

Vận động thường xuyên sẽ giúp mẹ bầu sinh mổ nhanh hồi phục và ít chịu đau hơn so với khi nằm yên.

Chú ý giữ ấm cơ thể, uống nhiều nước ấm, trà gừng, sữa tươi ấm. Xông hơi bằng các loại dược phẩm thiên nhiên cũng giúp mẹ bầu thoải mái, sạch sẽ hơn. 

Tập trung ăn các thức ăn lỏng đến đặc đa dạng từ từ, lưu ý uống nhiều nước hoa quả và ăn nhiều rau xanh .

chế độ ăn uống cho mẹ sau sinh

Chế độ ăn uống hợp lý rất cần thiết cho mẹ bầu sau sinh

Ngoài ra, sinh mổ cũng cần kiêng nhiều thứ để giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng. 

Tham khảo bài viết “Kiêng cữ sau sinh mổ”.

Trên đây là các thông tin về ở cữ dành cho mẹ bầu sau sinh. Hy vọng sau bài viết này các mẹ đã có nhiều thông tin kiêng cữ hợp lý để chăm sóc sức khỏe sau sinh cho bản thân hạn chế các nguy cơ ảnh hướng đến bé yêu. Chúc mẹ và bé yêu thật nhiều sức khỏe.

Bài viết liên quan

Mệt mỏi, chóng mặt, hóa mắt, chóng mặt, khó thở là những triệu chứng thường gặp khi thiếu sắt ở phụ nữ mang thai.
Xông hơi là một phương pháp được nhiều bác sĩ khuyến khích dùng cho bà mẹ sau sinh. Nhưng không ít bà mẹ thắc mắc không biết sinh mổ có…
Sau khi sinh, phụ nữ sẽ gặp rất nhiều khó và phải đối mặt với nhiều rủi ro về vấn đề sức khỏe. Trong giai đoạn này, sản phụ có…
Nhiều người đã lựa chọn sử dụng tinh dầu hoa anh thảo nhằm giúp hỗ trợ khả năng thụ thai được hiệu quả hơn. Vậy thực tế tinh dầu hoa…
Hệ miễn dịch như một vệ sĩ, âm thầm bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật, vi trùng, độc tố và hàng loạt các tác nhân gây hại khác. Trong…
Bổ sung sắt và vitamin E trước thai kỳ sẽ giúp tăng khả năng thụ thai và giúp mẹ chuẩn bị sức khỏe tốt chào đón bé yêu. Vậy nhưng,…

Bình luận của bạn

chat zalo Chat với chúng tôi qua zalo Gọi ngay chat messenger evashopping Chat bằng facebook messenger
top